불안을 잠재우는 긍정 자기대화

평소에 불안한 성향을 가지고 있나요? 그렇다면 한번 불안해지면 좀처럼 벗어나기 어렵다고 느끼게 됩니다. 우리는 무의식적으로 불안한 감정을 불안한 생각으로, 그리고 불안한 신체 감각으로 이어지게 하여 불안이 우리 내면에서 더 크게 증폭되기 때문입니다. 그럴 때마다, 불안을 편안하게 잠재우는 긍정적인 자기 대화를 연습해 보세요. 어느새 마음의 파도가 고요해지는 것을 느낄 수 있습니다.