불안감, 우울감에서 벗어나는 10분 명상

불안감을 없애고 싶다는 마음이 클 수록 더 불안해집니다. 막상 내 마음만 바꾸면 될것 같지만 그게 잘 안 되죠. 오늘 이 명상을 통해 잠시라도 내 안의 평온을 느껴보시기바랍니다.