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미라클한 모닝명상

10 Min
Meditation
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myung hi lee
MBSR teacher
오늘도 미라클한 하루가 시작 되었어요. 들숨 이후에 날숨이 없다면 어떻게 될까요. 들숨과 날숨의 반복 덕분에 우리에게 새로운 하루가 선물 처럼 주어졌습니다. 선물과 같은 호흡에서 잠시 머무르세요. 온전함을 경험해보세요. [명상할때 유의해주세요] 1. 눈을 감고 안내자의 음성에 귀기울입니다. 2. 애쓰지 않습니다. 3. 이완하되 잠들지 않습니다 4. 가이드에 맞추어 주의를 옮깁니다. 오늘도 편안하세요. 왈마스떼 _()_