마음의 짐을 안전하게 내려놓는 법

우리는 삶속에서 내안에 깊이 눌러져 쌓여있는 마음에너지로 인해 내감정이 내뜻대로 컨트롤 되지않을 때가 있습니다. 그래서 시작하는 명상수행에서 이 마음에너지를 비워내는 방법을 제대로 인지하지 못하여 마음비우기가 아닌 화풀이가 되는 경우가 종종 있습니다. 이렇게 내안에 담겨진 마음의 짐을 내려놓는 구체적인 방법에 대해 이야기해봅니다.