두뇌 컨디션을 바꾸는 5분, 완전한 휴식

현대인의 두뇌는 수많은 알람과 영상 및 정보들에 혹사 당하고 있습니다. 스마트폰이 없던 시절에는 버스, 관공소, 사람 등 무언가를 기다릴 때 나무나 하늘을 보며 자연스럽게 휴식할 수 있었습니다. 하지만 스마트폰이 있는 현재, 사람들은 무언가를 기다리거나 무료하면 스마트폰을 봅니다. 스마트폰 환경은 우리의 도파민을 분비시키고 우리의 두뇌를 풀 가동 시킵니다. 사실상 두뇌가 휴식할 기회가 훨씬 적어진 것입니다. 거의 없다고 봐도 무방할 정도로요. 휴식이 없다는 것은 정신질환에도 취약해지는 것을 의미합니다. 하지만 스마트폰은 너무나도 강력한 중독 물질입니다. 중독되기 쉬운 스마트폰에서 우리가 자유로울 수 있는 방법은 명상입니다. 마음챙김 명상을 통해 두뇌에게 휴식을 선사하고, 스마트폰 내의 세상과 메세지에 끌려다니는 것이 아닌 진정한 당신의 길을 걷도록 응원하겠습니다. 매일 하시는 것을 추천합니다. 포도 코치와 함께 해볼까요~? :)