다이어트 명상-심상훈련 가이드 다이어트 명상

이 명상은 다이어트 명상으로, 편안한 자세로 앉아 호흡을 통해 몸과 마음을 이완시키며 음식에 대한 욕구와 감정적인 배고픔을 조절하는 방법을 안내합니다. 명상을 통해 긴장을 풀고 호흡을 정화하여 자신의 몸과 마음에 대한 인식을 높이고, 건강한 음식 선택과 포만감을 인식하여 식사를 조절하는 방법을 제시합니다. 또한, 내면의 두 늑대 이야기를 통해 긍정적인 마음을 유지하고 적절한 선택을 하도록 독려하며, 마지막으로 음식과 관련된 스트레스를 해소하고 건강한 생활습관을 유지하는 방법을 제안합니다. HealerSoo, Email: wonderfulsoo@gmail.com