내 안의 힘을 깨우는 아침 명상

아침에 눈을 떴을 때 몸과 마음이 무겁게 느껴지나요? 이 명상은 그런 아침에 긴장을 풀고 마음의 힘을 깨우는 아침 명상입니다. 부드러운 호흡과 몸의 감각 이완, 그리고 마음에 힘을 주는 따뜻한 자기 대화를 통해 오늘 하루를 가볍고 단단하게 시작해 보세요.