나를 다정하게 끌어안는 용기_ 15분 마음챙김 명상

마음챙김은 다양한 정서적 이득을 가져다 줍니다. 마치 건강을 위해 매일 영양제를 먹는 것처럼, 나의 정신건강을 위해 먹는 영양제와 같달까요? :) 예전엔 저 스스로에 대해 마음에 들지 않는 부분이 꽤 있었습니다. 내 허리 라인, 내 코와 얼굴, 내 몸통 처럼 외적인 요소와 더불어 불안이 높은 내 성격, 완벽주의 성향 등과 같은 내적인 요소도 내 마음에 들지 않았어요. 어떻게 하면 이것들을 바꿀 수 있을까에 대한 고민도 꽤 오래 진지하게 했지요. 그런데 지금은, 그냥 나라는 존재가 너무나도 마음에 듭니다. 예전엔 거울을 보면 못생긴 사람이 앞에 있어 마음에 들지 않았는데, 지금은 세상에 단 하나뿐인 소중하고 사랑스러운 사람이 거울 속에 있습니다. :) 마음챙김은 저에게 있는 그대로의 저를 끌어안는 용기를 북돋아 주었습니다. 지금 거울을 한번 보시겠어요? 참 귀하고 사랑스러운, 그리고 또 세상의 그 무엇으로도 대체될 수 없는 단 하나뿐인 존재가 그 안에 있을거에요. 지금 당장 보이지 않으신다면.. 그걸 찾아 떠나는 여정을 함께 해봅시다. :)