기초 명상 세트 : 호흡명상의 정석

명상을 할 때 호흡은 어떻게 하는 게 좋을까요? 명상의 혜택을 극대화 시킬 수 있는 호흡으로 안내합니다. 호흡에 집중한다는 것은 완전한 명상 상태를 경험할 수 있도록 하는 훌륭한 장치라고 할 수 있습니다. 오롯이 호흡에 집중할 수 있는 방법을 배워서 수련하세요. 충분히 나의 몸을 자각하면서 호흡을 따라가면 명상의 혜택을 극대화하고 나 자신과의 관계도 더욱 친밀해집니다.