다라(Dara)

어밤(ABAM):세상의 모든 호흡과 움직임 ㅣ재활요가및명상지도자교육

[ 기초 명상 3종 세트 : 1. 좌법 ] 명상을 어디서부터 어떻게 시작해야 할지.. 막막하시죠?! 바른 자세의 신체에 바른 호흡과 바른 정신이 깃듭니다. 먼저 <바르게 앉는> 방법부터 시작해 보세요!! 그리고 다라무드에서 [기초 명상 3종 세트 : 2.누운자세정렬]과 [기초 명상 3종 세트 : 3.기초호흡수련]도 함께 수련하세요!!

바른 자세와 호흡으로 기초 명상을 시작해 보세요! 3종 세트: 1. 좌법, 2. 누운자세 정렬, 3. 기초 호흡 수련 함께 수련하기.

기초 명상 세트 : 명상 좌법