감정을 알아차리는, 5분 호흡 명상

감정을 알아차리는 짧은 호흡 명상입니다. 지금 이 순간, 내가 느끼는 감정과 생각들을 알아차립니다. 알아차리는 순간, 감정과 생각은 '나' 자신이 아니란것을 알게 됩니다. 언제나 고요하고 평온함에 머물 수 있는 '나'를 발견하는 시간 되시길 바라요. 오늘 하루도 평안하세요. 나마스떼 - It's a short breathing meditation that recognizes emotions. At this moment, you notice your feelings and thoughts. As soon as you notice, you realize that your emotions and thoughts are not "you". I hope you have time to find yourself who can always stay calm and calm. Have a good day today. Namaste