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감정을 떠나보내고 전환시키는 시간

14 Min

Meditation

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명상, 마음챙김, 알아차림

주로 느끼는 감정, 가장 강렬하게 느끼는 감정을 알아차리고 떠나보내는 시간입니다. 이 시간을 통해 일상 속에서 부정적인 감정이 찾아들 때마다 그것을 관찰하고 전환시킬 수 있습니다.

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