「落ち込む自分はおかしいんじゃないか」と思ってしまう人の、気持ちを楽にするヒント

自分にネガティブな体験があって気持ちが揺れたとき、気持ちが揺れていることを恥じずに、「そんな風になるのは当然のことなんだ、そりゃきついよ」と自分に言ってあげることを、心理学では「ノーマライズ」といいます。このエピソードでは、ノーマライズを通して気持ちを楽にするヒントをお伝えします。