自分と他人への思いやりを育む瞑想

自分と他人への思いやりを育む慈悲の瞑想は、科学的にも以下の効果があることがわかっています。 ー共感力を高める ーEQ（心の知能指数）の向上 ー幸福を感じる力を高める ーセルフコンパッションを高める これらはトレーニングで養うことが可能です。是非、日々の実践に取り入れてみてください。