考えすぎる脳を休めるマインドフルネス /今を感じる観察瞑想

ぐるぐると考えすぎてネガティブになっている時、私たちは五感への意識が抜け落ちていたり、 思考や感情と一体化してしまっています。 五感や心へ意識を広げ、ありのままを観察する意識を養うことで、自然と考えに飲み込まれることが少なくなってきます。 今を大切に生きるために、この瞑想を実践しましょう。