素晴らしい1日のスタートを切る朝の瞑想

朝起きてから２，３時間は脳のゴールデンタイムと言われています。 目覚めの瞑想で心身ともにスッキリして、「今日一日をどんな日にしたいか」意図を設定することで、その日を主体的に過ごすことができます。