穏やかに眠れる。夜寝る前のすごしかた

夜寝る前にいい気分になる習慣を作っておくことで、気分が下がった時にも、もう一度いい気分になれるきっかけになります。そうしたちょっとしたことを積み重ねていくことで望む現実を創造していけるようになります。