神経系をやさしくリセットするソマティック瞑想

この瞑想では、小さくやさしい動きを通して、体の感覚に意識を向けていきます。 私たちの体には、本来バランスを取り戻そうとする力があります。何かを無理に変えたり、頑張ってリラックスしようとしなくても大丈夫。ただ今の感覚に気づきながら、体に戻る時間を過ごしてみましょう。 ソマティックな実践が初めての方や、忙しい毎日の中で少し立ち止まりたい方にもおすすめです。 そのまま眠りたい方は、ぜひ布団の中で行ってみてくださいね。