瞑想初心者に向けた呼吸の集中法。ワンポイントでリラックス上手に。

瞑想もマインドフルネスもはじめて。なかなか集中やリラックスができないけどどうしたら良いかわからない！という方におすすめのお話です。 呼吸ひとつで脳波をリラックス状態へ。ぜひやってみてね。