眠る前の心を浄化する瞑想

眠りに入るためには、あなたの心や体を制限しているいらないものを「手放す」モードに入る必要があります。夜眠る前に、また眠れない夜に、この瞑想を行なって心と体からいらないものを手放し、良い状態になって眠りに入りましょう。