眠りに誘うヨガムーブメント

布団やベッドに横たわって、寝る前に行える短いプログラム。やさしい動きで体の疲れを癒し、最後は仰向けになってそのまま眠りについていただけます。一日を穏やかに終えたい人にオススメです。