深いリラクゼーションにいざなう瞑想

眠る前にも行える、初心者向けのガイド瞑想です。仰向けになり、全身をリラックスさせ、静寂を感じていきます。そのまま眠りにつきたい方は、布団やベッドの上で行ってください。