【朝 瞑想 15分】脳をスッキリさせて１日の生産性を高める マインドフルネス瞑想

朝どのように過ごすかで１日の生産性、パフォーマンスにも影響があります。 起きてからなるべく早いうちに、この瞑想を行いましょう。 限られた時間をどのように過ごすのか、何にエネルギーを注ぐのか、 この注意制御のトレーニングで改めて自覚を高めていきましょう。