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【朝の電車】3分の気づきの呼吸法

3 Min
Meditation

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丹家 歩
医師/マインドフルネス講師(マインドフルバーシング)
朝の電車の中で実践する短い気づきの呼吸法。呼吸に意識をむけ、身体の感覚を味わい、さあ、新しい1日をはじめましょう。
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