明日を幸せにする夜のリラクゼーション瞑想（仰向けで深くリラックス）

1日の質を決める朝の目覚めを良くするためには、良い睡眠がとても重要な要素となります。寝る準備をした状態で、全身をリラックスさせる瞑想を行いましょう。そのまま眠ってしまうこともあると思いますが、意識を覚醒した状態で行うことで、真のリラクゼーションの心地よさを意識的に体感することが可能になります。 夜のリラックスタイムにおすすめです。