慈悲を育む１０分瞑想　マインドフルネス・セルフコンパッション

大切な人を想い慈悲を育む瞑想 ～マインドフルネス・セルフコンパッション　心のセルフケアワーク 今日も一日お疲れさまでした。マインドフルネスとセルフコンパッションの技法を取り入れ、あなたの大切な人へ、そしてあなた自身への優しさ育む為の瞑想を行います。あなたの大切な人を想いながら心穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。