愛と思いやりの瞑想

愛や思いやりを表現する言葉とそこから湧き起こる感覚やイメージによって、自己否定や怒りなどのネガティブな感情を和らげ、自分や他人に対する慈しみや赦しの感情をもたらします。続けることで内側のエネルギーが少しずつ変わり、幸せを感じる幸福度が上がります。