意識を整える、呼吸瞑想

シンプルな呼吸瞑想です。集中力のアップ、気分転換につながります。瞑想を繰り返し続けると、自己を俯瞰できる力が高まる、気分の切り替えが上手になる、等の効果が期待できます。