怒りを静める誘導瞑想法

公認心理師臨床心理士の赤田です。怒りを変容するための瞑想呼吸法を行います。この呼吸法を何度も練習することによって、自分の怒りを深く見ることができるようになります。そして、怒りに振り回されない自分になることができます。私の誘導瞑想に従って自分の体を調整します。