心身を癒すヨガニドラ

「ヨガ的睡眠」とも言われるヨガニドラ。一回の練習が一晩の睡眠に匹敵すると言われるほどリラクゼーション効果が高く、初心者の方にも行いやすいガイド瞑想です。全身の各部位に意識を向けていくボディスキャンの手法を取り入れて、心も体もくつろがせていきましょう。