心身をゆるめる ボディスキャン10分 医師のガイド

心や身体に緊張をため込んでいませんか？ボディスキャンでは心を身体の感覚に向けることで、心身の一体化が促されます。心や身体に入りすぎている力をゆるめ、リラックスしてみましょう。途中で寝てしまっても大丈夫です。