心身のリラックス 呼吸瞑想10分 医師のガイド

日常生活のさまざまな出来事で頭がいっぱいになり、いつの間にか心が疲れ切っていませんか？毎日忙しく活動していることで、身体に疲れを溜めていませんか？呼吸瞑想で今ここの呼吸の感覚に注意を向けることで心をリラックスさせましょう。心がリラックスすると身体の緊張も解きほぐすことができます。