心のバランスを取り戻す　自分への思いやりの呼吸瞑想

小さなことでイライラする、自分や人に厳しくなってしまう、人と比べて嫉妬したり悲観的になってしまう、、 そんな時は、感情をためこんでいたり、心が疲れてしまっているのかもしれません。 この瞑想は、今までいろいろなことと戦い、葛藤し、決断を繰り返してきた、自分をねぎらい思いやる時間です。 今抱えている人生の問題を一旦脇に置いて、ありのままの自分を感じていきましょう。