心が乱れているときの瞑想

私たちは慌ただしい日々の中で、たくさんの物事に心揺さぶられます。しかし、どんなときにも「心の平穏」は自分の中にあり、それを自分自身で作ることができます。これから5分間、今この瞬間の呼吸を感じることで、心と体を安定させ、自分のなかにある穏やかな感覚に気づいていきましょう。