【対処版】３ステップ呼吸空間法

マインドフルネス呼吸法の代表的な手法である３ステップ呼吸空間法の【対処版】トラック。こちらは、突然ストレスがかかったり、心や感情に大きく揺れる出来事があった際、より今ここにある身体と呼吸にかえれるよう、意図しています。よりご自分と周囲の方々に優しい行動をとれますように、ガイドしています。