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【寝落ち30分 瞑想】過去や未来への不安をリセットする呼吸法&マインドフルネス

30 Min
Meditation

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林なつみ
マインドフルネスセラピスト
過去や未来にさまよう心を今に留めて、心を穏やかにしていきましょう。 いろいろなことがあった1日の終わりに、ザワザワする心を鎮めたい時にご活用ください。 お布団の中で寝ながら、もしくはすぐに寝れる状態で座ってお聞きください。
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