【寝る前の瞑想】安心して眠りにつくためのマインドフルネス瞑想

1日を終えて緊張感が残っていたりぐるぐる考えてしまったりする夜におすすめのマインドフルネス瞑想です。 音の瞑想、呼吸瞑想、慈悲の瞑想と、マインドフルネスの代表的な瞑想を聞き流すだけで行うことができます。 心地よい夜を過ごすことができますように。