寝る前に行うセルフケアレイキヒーリング瞑想

オーディオを聞きながら、ご自身のそれぞれの身体に手を当てながら行う、レイキヒーリング瞑想です。毎回30分弱のオーディオを聞きながら、自分の心と体をゼロの状態に戻してから、睡眠をとることで、睡眠の質を上げていきましょう。寝る前に続けて21日間行うと効果が期待できます。