【寝ながら瞑想 60分】疲れた身体を思いやる ボディスキャン瞑想

なんだか人生がうまくいかない時。 いつの間にか体が疲れて、心が思いやりを求めているかもしれません。 そんな時にはたっぷりと自分自身を労り、思いやりの意識を向けるボディスキャン瞑想を行いましょう。 寝る前のセルフケアタイムとして、実践してみてくださいね。