家でひとりで鬱々とした気持ちにならないためには、どういう心構えで居ればいい？

家でひとりで悩んでいると、考えがグルグルしてまとまらずにゴールのない感覚になって鬱々した気持ちになりがち。この音声では、そういう気持ちになりそうなときにどういう対応をしていけばいいのか？というお話をしています。