地に足をつけ、心を安定させる瞑想

私たちは日々、様々な外的要因からたくさんの刺激を受け、その度に私たちの感情は揺さぶられます。この瞑想では、安定した身体の土台をイメージすることで、心の状態も安定させ、地に足をつけた状態で、このあとのアクションが取れるようにしていきます。