呼吸を観察する瞑想【アナ・パナ・サティ】

呼吸を観察する瞑想。【アナ・パナ・サティ】をご紹介します。 ただただ、今の呼吸を観察することで不安や恐れから自分を解放することができます。 ぜひ、一緒に行ってみて下さい。