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呼吸に意識を向ける瞑想

3 Min
Meditation
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Megumi(西島恵)
ヨガ&瞑想講師
呼吸を感じるだけのシンプルな瞑想は、初心者さんにもおすすめ。たった3分、呼吸に意識を向けて、ただ静かに座る時間をとることで、心が穏やかになるでしょう。
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