初心者向け　マインドフルネス瞑想（５分）

短い時間でも毎日瞑想することで、集中力と気づく力が高まっていき、穏やかな心で、主体的に日々を過ごすことができるようになります。この瞑想では、5分間呼吸に意識を向ける基本のマインドフルネス瞑想を行います。