今日を明晰に暮らす〈瞑想レッスン〉

「今日を明晰に暮らす」は心をクリアに、意識を明るくし、視野や行動力を拡げます。今日が明晰であるなら、過去や未来の時間軸にある経験やエピソードも明晰になります。15分ほどの瞑想体験の後、チャイム（鐘）の音で目を開けると、雑多な思考が祓われた明晰な今日が始まります。習慣的に瞑想時間を設けることで、内側から明晰に充実する暮らし方へと変わっていくでしょう。