今日をマインドフルネスで豊かに暮らす〈瞑想レッスン〉

チャプター１「マインドフルネスを選択する」解説　(0〜3:15) チャプター２「あなたのマインドフルネスを感じる（呼吸・体感編）」（3:16〜） チャプター３「マインドフルネスに活動する（エネルギーフィールド編）」（13:50〜） チャプター４「マインドフルネスを磨く」（19:30〜） チャプター５「マインドフルネスに委ね、手放す」(24:01)