【五感を感じる瞑想 10分】脳をリラックスさせる マインドフルネス瞑想

考えを止めたいときは、五感を感じると、いつの間にか思考が休まってきます。 目や頭を使いすぎて交感神経優位な時、この瞑想を行いましょう。