不安なことに振り回されないようにするには？ー感情駆動行動についてー

不安に振り回されて疲れてしまったって経験、ありますか？例えば、よくわからないデマに踊らされて、SNSで情報をあさるだけあさって一日が終わってしまったり、とか。 誰もが不安に思う事を不安に思うのは当然のことだし、まっとうな事です。ただ、その対処が何の解決にもつながってない時は、その対処までもが「不安」って感情に支配された行動になってる状態なんですね。それはどういう事か、どう対処すればいいのか、今回はその辺を少し詳しく説明していきます。