ヴィパッサナー瞑想【座る瞑想】

今回はヴィパッサナー瞑想の「座る瞑想」をご紹介します。 この瞑想は「今の自分をありのままに観察する」瞑想です。 ヴィパッサナー瞑想はお釈迦さまが悟りをひらいた時に行っていた瞑想と言われています。 このヴィパッサナー瞑想を行い、徹底して自己観察を行うことで、 今、抱えている悩み、苦しみ、欲望、執着から一歩引いた状態で自分を 見ることができるようになります。 様々な感情にも飲み込まれなくなり、自分をコントロールできるようになってきます。 内面的な気づきと心の静けさを養い、集中力や明晰さを格段に向上させることができます。 ぜひ一緒に行っていきましょう。