マインドフルネス瞑想　「今ここ」へ戻る瞑想

私達は、日々何かに追われている生活をしています。毎日の５分を瞑想の時間に使ってみませんか？過去も未来も「今ここ」の瞬間の積み重ねから出来ています。瞑想の５分間があなたにとって心穏やかな時間になりますように。 【タイムライン】 00:00-02:35 イントロダクション 02:35-07:28 瞑想タイム 07:28-08:00 エンディング